Co je to Zumba a jak vypadají lekce Zumby?

Pokud se chcete dozvědět, co je to Zumba, tak jste na správné adrese. Zumba se stala nejpopulárnějším cvičením na světě. Je inspirována latinskoamerickou hudbou a tancem. Zumba je velmi dynamické cvičení při simulující hudbě, založené na tanečních krocích salsy, merengue a dalších latinskoamerických moderních tanečních stylů. Zumba spojuje základní principy aerobiku, rezistenčního a intervalového cvičení, posiluje a tvaruje postavu, spaluje tuky, maximalizuje kalorický výdej organismu, prospívá srdci, uvolňuje nervové napětí apod. Během krátké doby se doslova protančíte k nádherné postavě.

Zumba je fitness program v rytmu latinsko-americké hudby, který kombinuje prvky aerobicu  a tance. Ve španělském slangu slovo „zumbare“ znamená „rychle se hýbat, bavit se, nebo pozvat někoho na party“. A přešně taková je filosofie Zumby, nepřipadáte si jako v tělocvičně, nepočítáte, kolik ještě kterého cviku musíte udělat a dokonce si můžete přidávat i své vlastní prvky. Zkrátka se bavíte a s úsměvem si užíváte na taneční party. Přitom však velmi účinně cvičíte a spalujete spousty kalorií. V hodinách Zumby se kombinují rychlé a pomalé rytmy, čímž dochází k efektivnímu spalování tuků a tvarování postavy. Zapojíte celý svalový korpus, především pak nohy, břicho a hýždě. Rozhodně nemusíte být žádným tanečníkem, protože Zumbu zvládne každý. Začíná se jednoduchými kroky a postupem času se přidávají trochu náročnější kombinace. Všechny taneční kroky jsou ale i tak oproti běžné podobně zjednodušené. Při Zumbě se vůbec nepočítá, tančí se zcela podle rytmu hudby. Zumba je vhodná pro všechny věkové kategorie. Cílem Zumby je ukázat lidem, že hubnout lze zábavnou cestou.

Zumba – cvičení, které boří všechna pravidla

Tak tohle není jen tak obyčejný večírek. Pulzující tóny mezinároní hudby naplňují místnost. Lidé různých postav se pohupují a roztáčejí do rytmu, s nadšením a elánem vrtí boky, mávají rukama. Atmosféra brzy připomíná taneční klub. Lidé jsou šťastní a cvičení je těší. A právě kvůli té radosti se zase ke cvičení vrací. Chytí se dokonce i ti, kteří jinak cvičení v lásce nemají, protože při pohybu na hudbu plnou energie zažívají pocit štěstí. Ano, lekce zumby jsou plné radosti a zábavy. Nemusíte umět tančit. Nemusíte se učit žádné kroky nazpaměť. Prostě se bavíte. A výsledky se dostaví.

Jak Zumba vznikla?

Alberto „Beto“ Perez je tvůrcem a motorem zumby, cvičebního programu, který milionům lidí pomohl změnit názor na cvičení. Beto začal jako lektor aerobiku v rodném Cali v Kolumbii. Jednou přišel vyučovat a zjistil až v tělocvičně, že zapomněl cvičební hudbu doma. V batohu našel nějaké pásky se salsou a merengue, pustil hudbu a začal improvizovat. To byla první hodina zumby!

Zumba tedy vznikla v polovině 90-tých let v Columbii v Jižní Americe. Hodina s novými tanečními prvky měla velký úspěch a tak se zrodil nový fitness program – Zumba. Po tomto velkém úspěchu, představil Beto v roce 1999 Zumbu v USA. Zde se k němu přidali dva podnikatelé a společně založili společnost „Zumba Fitness“. Od té doby se stala zumba nejrozšířenějším fitness programem po celém světě.